తేనె, అల్లం ఇలా కలిపి తీసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

Honey and Ginger Health Benifits : తేనె, అల్లం అనేక వంట‌కాల్లో ప్రధానమైనవి. వీటిని కలిపి తీసుకుంటే మ‌రింత‌గా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. రెండు పదార్థాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి వివిధ వ్యాధులకు ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలుగా పనిచేస్తాయి. శతాబ్దాలుగా, తేనె, అల్లం జలుబు, దగ్గు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే, వాటి ప్రయోజనాలు అంతకు మించి ఉన్నాయి. తేనె, అల్లం కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలను, వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

తేనె, అల్లం కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

జీర్ణక్రియకు మేలు : అల్లంలో ఉండే ఎంజైమ్‌లు జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం: అల్లం, తేనె కలయిక జలుబు, దగ్గులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం గొంతులో వాపును తగ్గించే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే తేనె గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.దగ్గు నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ: తేనె, అల్లం (Honey and Ginger) రెండింటిలోనూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ కలయిక వాంతులు, వికారం, అలెర్జీలుచ ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు : అల్లం, తేనె గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడంలో, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో అల్లం కూడా చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది రక్త నాళాలు మూసుకుపోయే గుండె జబ్బులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

తేనె, అల్లం (Honey and Ginger) ఎలా వినియోగించుకోవాలి?

How to consume honey and ginger : తేనె, అల్లంను అనేక విధాలుగా తీసుకోవచ్చు.

• మీరు అల్లంను రుబ్బి తేనెతో కలిపి తినవచ్చు లేదా అల్లం నీటిని తయారు చేసి దానికి తేనె జోడించవచ్చు.
• మీరు అల్లం, తేనె టీ కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.
• అల్లంను రుబ్బి దాని రసం తీసి, తేనెతో కలిపి తినండి. ఈ పద్ధతి జీర్ణ సమస్యలకు మంచిది.
• ఒక కప్పు నీటిలో చిన్న ముక్కలుగా తరిగిన అల్లంను మరిగించి, ఆ నీటిని వడకట్టి, చల్లబరచండి; దానికి ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి తాగండి. ఈ నీరు జలుబు-దగ్గు శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
• అల్లం తురుము లేదా రుబ్బి నీటిలో మరిగించి, ఆపై దానికి తేనె కలిపి తాగాలి. ఈ టీ గొంతు నొప్పి, దగ్గుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

Image Credit : freepik

గమనిక : ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న సమాచారం.. వేర్వేరు పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటాయి. వ్యాసంలో ఇవ్వబడిన సమాచారం యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని వందే భారత్ క్లెయిమ్ చేయడం లేదు. ఏదైనా చికిత్స, సూచనను పాటించే ముందు, దయచేసి వైద్యుడిని లేదా నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

తెలుగు వార్తలు, ప్రత్యేక కథనాలు, ట్రెండింగ్ వీడియోల కోసం వందేభారత్వెబ్ సైట్ నుసందర్శించండి.  అలాగే మా  గూగుల్ న్యూస్ (Google News), తోపాటు ఎక్స్(ట్విట్టర్), ఫేస్ బుక్,  వాట్సప్ చానల్ లో కనెక్ట్ అవండి.  మీకు ఏదైనా వార్త నచ్చితే లైక్ చేయండి. కామెంట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. అలానే మీతోటి స్నేహితులతో ఈ వార్తను పంచుకోగలరు.