Tag: Food

Apr222025 by News DeskNo Comments

Tulsi Leaves : ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులు తింటే ఏమవుతుంది?

Tulsi Leaves : తులసి ఆకులలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ సెప్టిక్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల అనేక సమస్యలను కూడా నయం చేయవచ్చు. ఎన్నో ఔషధ గుణాలను కలిగిన తులసి మొక్క ప్రయోజనాలను ఇపుడే తెలుసుకోండి…తులసి ఆకులు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి జలుబు, దగ్గును నయం చేయడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలోపేతం చేస్తాయి.Credit Vecteezyమీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచాలనుకుంటే, మీరు తులసి ఆకులను తినవచ్చు. ఇది కడుపు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తులసి ఆకులను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే, అది ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.Credit Vecteezyమీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, మీరు తులసి ఆకులను (Tulsi Leaves) తినవచ్చు.మరోవైపు, తులసి తీసుకోవడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ సడలింపుకు సహాయపడుతుంది. ఆందోళన ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.Credit...

Mar262025 by News DeskNo Comments

Moringa benefits | మునగ ఆకుల పొడితో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి..

Life Style

Moringa benefits | మోరింగ ఒలిఫెరా లేదా డ్రమ్ స్టిక్ అని కూడా పిలువబడే మునగ కాయలు, ఆకులు మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. సూపర్ ఫుడ్ గా అందరూ భావిస్తారు. వేల సంవత్సరాలుగా, దీనిని మూలికా వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే, ఇటీవలి కాలంలో, ప్రజలు దాని ప్రయోజనాలను తెలుసుకొని వారి రోజువారీ ఆహారంలో మునగను చేర్చుకోవడం ప్రారంభించారు. బెరడు, కాయలు, ఆకులు వంటి చెట్టు వివిధ భాగాలను ఉపయోగిస్తారు.ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపు, క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే దాదాపు 90 బయోయాక్టివ్ ప్లాంట్ సమ్మేళనాలు ఇందులో ఉన్నాయని నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. ఇక్కడ, మునగ పొడి యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఒకసారి పరిశీలించండి.Moringa benefits : సమృద్ధిగా పోషకాలుమునగ పొడిలో విటమిన్ ఎ, సి కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, ప్రోటీన్ వంటి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇది రో...

Nov92024 by News DeskNo Comments

Winter Season | చలికాలంలో జలుబు బారిన పడకుండా ఈ ఫుడ్ తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు..

Life Style

Winter Season | చ‌లికాలం వ‌చ్చిందంటే చాలు అంద‌రూ జలుబు బారిన ప‌డి ఇబ్బందులు ప‌డుతుంటారు. తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు, త‌డి వాతావ‌ర‌ణం, ఎండ త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం, ఇంటి లోపల ఎక్కువ సమయం వంటి కార‌ణాల‌తో వైరస్‌లు వ్యాప్తి చెందడానికి అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌.ఇదే స‌మయంలో మీరు సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్లమీ శరీరంలో వ్యాధినిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచ‌వ‌చ్చు. ఇది అంటువ్యాధులతో పోరాడడానికి శ‌క్తి ఇస్తుంది. చల్లని వాతావ‌ర‌ణంలోనూ ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. ఈ శీతాకాలంలో మీరు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలను తీసుకోవ‌డం చాలా ముఖ్యం. సిట్రస్ పండ్లు: విటమిన్ సి పవర్‌హౌస్‌లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాల విషయానికి వస్తే, సిట్రస్ పండ్లు ఈ లిస్టులో అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి. నారింజ, బ‌త్తాయి, నిమ్మకాయలు విటమిన్ సితో నిండి ఉంటాయి, అలాగే ఉసిరి, జామ పండ్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. విటమిన్ సి తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తు...

Oct132024 by News DeskNo Comments

Banana Eating Tips | మీరు అరటిపండుతో కలిపి వీటిని తింటే.. ఎన్ని సమస్యలో తెలుసా..?

Life Style

Banana Eating Tips : అరటిపండు దాదాపు అన్ని సీజన్లలో లభించే ఫ‌లం. ఇది బడ్జెట్ ఫ్రెండ్లీగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండడంతో పాటు మంచి రుచి కూడా ఉంటుంది. అందుకే అందరూ దీన్ని ఇష్టంగా తింటారు. అంతేకాకుండా, ఇది ఇన్ స్టంట్ ఎన‌ర్జీ శక్తిని ఇస్తుందని కూడా భావిస్తారు. అందుకే ఉప‌వాసాలు, వ్ర‌తాలు, పూజ‌ల్లో కూడా అర‌టిపండ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా వినియోగిస్తారు. అయితే అరటిపండు తినేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, లేకపోతే ప్రయోజనాలకు బదులుగా, మీరు నష్టాలను కూడా చవిచూడవచ్చు. ఆ వివ‌రాల‌ గురించి ఒక‌సారి తెలుసుకోండిఅరటిని పోషకాల గ‌నిగా పరిగణిస్తారు. ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్, ఫాస్పరస్, విటమిన్ ఎ, ఐరన్, ఇతర విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఇందులో ఉంటాయి. ఈ పోషకాలన్నీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి, కానీ మీరు అరటిపండుతో కొన్ని పదార్థాలను తీసుకుంటే, ప్రయోజనానికి బ...

Oct22023 by News DeskNo Comments

న్యూస్ పేపర్ లో చుట్టిన ఆహారాన్ని తింటే ఎంత ప్రమాదమో మీకు తెలుసా..?

Life Style

ఇండియన్ స్ట్రీట్ ఫుడ్‌కి ఉన్న ఫ్యాన్ ఫాలోయింగ్ అంతాయింతా కాదు.. మిర్చి బజ్జీ, బోండా, సమోసా, ఇడ్లీ, చాట్స్ , భేల్ పూరీ, లాంటివి తినకుండా మన జీవితాన్ని ఊహించుకోలేము. ఒక్కోసారి మిర్చి బళ్ల నుంచి వచ్చే ఘుమఘుమలు మనల్ని అటువైపు ఆకర్షిస్తాయి. కానీ విక్రయదారులు పరిశుభ్రతలు ఏవీ పాటించకుండా వీధుల్లో ఈ తినుబండారాలు తయారు చేస్తారు.. ఆహారాన్ని తయారు చేసే విధానంపై మాత్రమే మనం ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఇక్కడ మరో సమస్య ఏంటంటే... తినుబండారాలను ఎలా వడ్డిస్తున్నారనేది కూడా చూడాలి.FSSAI ఇటీవల చేసిన పరిశోధన గురించి వివరించింది. ఇది వార్తాపత్రికలో ఆహార పదార్థాలను చుట్టడం ప్రమాదకరమని పేర్కొంది. ప్రింటింగ్‌లో ఉపయోగించే ఇంక్‌లో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే బయోయాక్టివ్ పదార్థాలు ఉంటాయని తెలిపింది. ఆహారాన్ని పరిశుభ్రంగా వండినప్పటికీ, అలాంటి ఆహారాన్ని న్యూస్ పేపర్ లో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం" అని ఫుడ్, సేఫ...

Aug62023 by News DeskNo Comments

ఉప్పులో ఇన్ని రకాలు ఉన్నాయా? ఏయే ఉప్పుతో ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా?

Life Style

Types-of-salt And Health benefits : మన తీసుకునే ఆహారానికి సరైన రుచిని ఇచ్చేది ఉప్పు. ఎంత కమ్మగా వండినా అందులో ఉప్పు తగిన పరిమాణంలో లేకపోతే మనకు ఏమాత్రం రుచించదు. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా మన శరీరానికి కావలసిన సోడియం ఉప్పు కారణంగానే ఆహారం ద్వారా మనకు అందుతుంది.శరీరంలో అనేక జీవ ప్రక్రియలకు సోడియం ఎంతో అవసరం.దీనితోనే శరీరంలోని కణాలు సవ్యంగా పనిచేస్తాయి. ద్రవాలు, ఎలక్ట్రోలైట్ల మధ్య సమతుల్యం కుదురుతుంది. రక్తపోటు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది.మన శరీరానికి కావాలసిన సోడియంలో 90 శాతం ఉప్పు నుండే లభిస్తుంది. ఉప్పు సాంకేతిక నామం సోడియం క్లోరైడ్. అయితే ఈ ఉప్పులో వాటి రూపం, రుచి, కూర్పును బట్టి చాలా రకాలు ఉన్నాయి. ఇవి రుచిలోపాటు పోషక విలువల్లో కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి. మార్కెట్ లో లభించే పలు ఉప్పు రకాలు, వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఒకసారి పరిశీలిద్దాం..టేబుల్ ఉప్పు(Table Salt) అత్యంత సాధారణంగా అందరి ఇళ్లో ...