How To Control Bad Cholestrol ? నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, తక్కువ శారీరక శ్రమ కారణంగా చాలా మందిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మితిమీరినప్పుడు, అది రక్త నాళాల్లో (సిరల్లో) ధూళిలా పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగి, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు పెరిగిపోతాయి. అయితే, ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన అర్జున బెరడు కషాయం (Arjuna Bark Decoction) ద్వారా ఈ సమస్యకు శాశ్వత పరిష్కారం లభిస్తుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు ఏమిటి?
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు కొన్ని సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. వీటిని సకాలంలో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం:
- విపరీతమైన అలసట, నీరసం.
- ఛాతీలో బరువుగా అనిపించడం లేదా నొప్పి.
- కొంచెం నడిచినా ఊపిరి ఆడకపోవడం.
- కాళ్ళలో వాపు రావడం.
- రక్తపోటు (High BP) అకస్మాత్తుగా పెరగడం.
అర్జున బెరడు: గుండెకు ఆయుర్వేద అమృతం
ఆయుర్వేద శాస్త్రం ప్రకారం, అర్జున వృక్షం యొక్క బెరడు గుండెకు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే సహజ సమ్మేళనాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడమే కాకుండా, రక్త నాళాలను లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తాయి (Arteries Cleaning). ఇది గుండె కండరాలను బలోపేతం చేసి, రక్త ప్రసరణను సాఫీగా జరిగేలా చూస్తుంది.
అర్జున బెరడు కషాయం (Arjuna Bark Decoction) తయారీ విధానం
ఈ పానీయాన్ని ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
కావలసిన పదార్థాలు:
- ఒక చిన్న ముక్క లేదా అర టీస్పూన్ అర్జున బెరడు పొడి.
- ఒక చిన్న అల్లం ముక్క
- చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్క
- 2 కప్పుల నీరు
తయారీ విధానం:
- ఒక పాత్రలో 2 కప్పుల నీటిని తీసుకోవాలి.
- అందులో అర్జున బెరడు లేదా పొడిని కలపాలి.
- ఇప్పుడు అల్లం మరియు దాల్చిన చెక్క వేసి, స్టవ్ మీద ఉంచాలి.
- నీరు సగానికి తగ్గే వరకు (1 కప్పు అయ్యే వరకు) చిన్న మంట మీద మరిగించాలి.
- చివరగా దీన్ని వడకట్టి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాలి.
ఎప్పుడు, ఎలా తాగాలి?
- మెరుగైన ఫలితాల కోసం ఈ కషాయాన్ని ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.
- వరుసగా 7 రోజులు తీసుకుంటే శరీరంలో మార్పు కనిపిస్తుంది.
- పూర్తి ప్రయోజనాల కోసం 3 నుండి 4 వారాల పాటు కొనసాగించవచ్చు.
అర్జున బెరడుతో ఇతర ఉపయోగాలు:
- రక్తపోటు నియంత్రణ: హై బీపీని అదుపులో ఉంచుతుంది.
- గుండె బలం: హృదయ కండరాలకు శక్తినిస్తుంది.
- ఒత్తిడి తగ్గింపు: మానసిక ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.
ముఖ్య గమనిక (జాగ్రత్తలు):
మీరు ఇప్పటికే ఏదైనా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు మందులు వాడుతున్నట్లయితే, ఈ కషాయాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు, తీవ్రమైన వ్యాధులతో బాధపడేవారు సొంత నిర్ణయాలు తీసుకోకూడదు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, నిత్యం వ్యాయామంతో పాటు ఈ అర్జున బెరడు కషాయాన్ని తీసుకుంటే, మీ గుండెను పదికాలాల పాటు పదిలంగా ఉంచుకోవచ్చు.
డిస్క్లైమర్: ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా చికిత్సను అనుసరించే ముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోండి. దీనికి ‘వందేభారత్’ బాధ్యత వహించదు.
