Benefits of drinking fenugreek seeds water : శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంపై అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చల్లని వాతావరణంలో మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వేడి ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ నేపథ్యంలో మీరు చలికాలంలో తప్పనిసరిగా మెంతి గింజలను తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నిజానికి, ఇనుము, కాల్షియం, సోడియం, జింక్, ఫాస్పరస్, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి అనేక ఖనిజాలతో పాటు, విటమిన్లు A, B C కూడా మెంతి గింజలలో ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. దాని ప్రయోజనాలు మరియు మీరు మెంతి నీటిని ఎలా సేవించవచ్చో ముందుగా తెలుసుకుందాం.
మెంతి గింజలను ఎలా తీసుకోవాలి?
మెంతి గింజలను తినడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ రాత్రి ఒక గ్లాసు నీటిలో మెంతి గింజలను నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తీసుకోవాలి. దీన్ని రోజూ తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
మెంతి గింజల నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు (Benefits of drinking fenugreek seeds water)
మధుమేహం : మీరు డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే, మెంతి గింజలు మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ గింజలను రోజూ ఉదయం, సాయంత్రం నీటిలో నానబెట్టి రోజూ తీసుకుంటే మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది.
జీర్ణక్రియ :
మెంతి గింజలు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, గ్యాస్, మలబద్ధకం, క‌డుపులో మంట అజీర్ణం వంటి పొట్ట సంబంధించిన కడుపు సమస్యల నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
బరువు నియంత్రణ :
మెంతి గింజల్లో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది.
రక్తహీనత :
మెంతి గింజల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను దూరం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుకోవాలనుకుంటే, క‌చ్చితంగా ప్రతిరోజూ మెంతి గింజల నీటిని తినండి.
రోగనిరోధక శక్తి :
మీరు మీ ఆహారంలో మెంతులు ఉపయోగిస్తే, అది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంటే, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటే, మీరు దగ్గు, జలుబు వంటి అనేక సాధారణ సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు.
గుండె ఆరోగ్యం :
మెంతి గింజలలో ఫైబర్, పొటాషియం ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతాయి.
హార్మోన్ సమతుల్యం : మెంతి గింజలు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి, అలసటను తొలగిస్తాయి, దీని కారణంగా మీ శరీరం రోజంతా చురుకుగా ఉంటుంది. మెంతి గింజలు మహిళల్లో హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో, పీరియడ్స్ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అందుచేత రోజూ తినండి.
జుట్టు, చర్మం సంరక్షణ : మెంతి గింజల నీరు (fenugreek seeds Water) జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఈ నీటితో మీ జుట్టును కూడా కడగవచ్చు. మెంతి గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మం మెరుపును పెంచుతాయి. మొటిమల నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్న సమాచారం వివిధ సామాజిక మాధ్యమాల ద్వారా సేకరించబడింది. ఈ కథనంలో ఇచ్చిన సమాచారం సరైనదని వందేభారత్ క్లెయిమ్ చేయలేదు. ఏదైనా చికిత్స లేదా సూచనను పాటించే ముందు దయచేసి డాక్టర్ లేదా నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
తెలుగు వార్తలు, ప్రత్యేక కథనాలు, ట్రెండింగ్ వీడియోల కోసం వందేభారత్వెబ్ సైట్ నుసందర్శించండి. అలాగే మా గూగుల్ న్యూస్ (Google News), తోపాటు ఎక్స్(ట్విట్టర్), ఫేస్ బుక్, వాట్సప్ చానల్ లో కనెక్ట్ అవండి. మీకు ఏదైనా వార్త నచ్చితే లైక్ చేయండి. కామెంట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. అలానే మీతోటి స్నేహితులతో ఈ వార్తను పంచుకోగలరు..