Life Style

Health, Life Style, Lifestyle, Fastion, Trending, Food, Healthy food,

Apr102025 by Kiran PodishettyNo Comments

Home AC repair : మీ ఇంట్లో ఏసీ పేలిపోకుండా ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..

Home AC repair : కొద్దిరోజులుగా ఎండలు మండిపోతున్నాయి. గత సంవత్సరం కంటే ఈసారి వేడి ఎక్కువగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. ఉక్కపోత నుంచి ఉక్కిరిబిక్కిరవుతున్న ప్రజలు అందరూ కూలర్లు, ఎయిర్ కండిషనర్లను వదలడం లేదు.. అయతే గతేడాది ఎయిర్ కండీషనర్లు మంటల్లో చిక్కుకుని పేలిపోయిన వార్తలు తరచూ వినిపించాయి. మీ AC కి ఇలాంటివి జరగకుండా నిరోధించాలంటే, AC ని సకాలంలో సర్వీస్ చేయడం ముఖ్యం. అయితే, సర్వీస్ కోసం టెక్నీషియన్‌ను పదే పదే పిలవడం ఖరీదు కావొచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ ACని శుభ్రంగా ఉంచడానికి సులభమైన మార్గాన్ని నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. మీ Air conditioner బాగా చల్లబడి తక్కువ విద్యుత్ ను వినియోగించుకోవాలన్నా.. అది మంటలు అంటుకునే లేదా పేలిపోయే ప్రమాదం నుంచి తప్పించుకోవాలన్నా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాల్సి ఉంటుంది..సాఫ్ట్ సర్వీస్, హార్డ్ సర్వీస్ గురించి తెలుసుకోండి..AC సర్వీసింగ్ రెండు రకాలుగా ఉంటుంది. అందులో...

Apr42025 by Kiran PodishettyNo Comments

Ram navami 2025 : శ్రీరామ నవమి పర్వదినం శుభ ముహూర్తం .. పూజా విధానం..

Life Style

ram navami 2025 : దేశవ్యాప్తంగా శ్రీరామ నవమి పర్వదినానికి సన్నాహాలు జరుగుతున్నాయి. వేద పురాణాల ప్రకారం.. శ్రీరాముడు చైత్ర శుక్ల పక్ష తొమ్మిదవ రోజున జన్మించాడు. పరమ పవిత్రమైన రామనవమి రోజున భక్తిశ్రద్ధలతో పూజ చేయడం వల్ల ఆ రామచంద్రుడి ఆశీస్సులు లభిస్తాయి. ఈ రోజున కొందరు భక్తులు పూజలు చేయడంతో పాటు ఉపవాసం కూడా ఉంటారు. దీంతో పాటు, శ్రీరామచరితమానస్, రామాయణాలను కూడా పారాయణం చేస్తారు. ఈ ఏడాది శ్రీరామ నవమి నవమి తేదీ, పూజకు శుభ ముహూర్తం, పూజా విధానాన్ని తెలుసుకోవచ్చు.Ram navami 2025 : పండుగ తేదీ, శుభ ముహూర్తంరామ నవమి (Ram navami 2025 ) ఆదివారం, 6 ఏప్రిల్ 2025న జరుపుకుంటారు. ఈ రోజును చైత్ర మాసం శుక్ల పక్ష తొమ్మిదవ రోజున శ్రీరాముని జన్మదినంగా జరుపుకుంటారు. పూజకు శుభ సమయం చైత్ర మాసం శుక్ల పక్ష నవమి తేదీ అంటే ఏప్రిల్ 6న ఉదయం 11:08 నుంచి మధ్యాహ్నం 1:39 వరకు. అదే సమయంలో, మధ్యాహ్నం సమయం మధ్యాహ్నం...

Mar272025 by Ramu.VNo Comments

Cow Milk vs Buffalo Milk | ఆవు పాలు, గేదె పాలు రెండింటిలో మీ ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్.. ?

Life Style

Cow Milk vs Buffalo Milk | ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అనేక ఆహారాలలో పాలు అతి ప్రధానమైనది. ఇవి పోష‌కాల గ‌నిగా చెబుతారు. అనే వంట‌కాల‌లో విరివిగా ఉప‌యోగిస్తుంటారు. ఇందులో కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్క‌లంగా ఉండి ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, కండరాలు.. మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యానికి మేలుచేస్తాయి. మెరుగైన ఎముక సాంద్రత, రోగనిరోధక శక్తి పెంపొందించడంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పదిలపరుస్తుంది.అందుబాటులో ఉన్న వివిధ రకాల పాలల్లో ప్ర‌పంచ దేశాల్లో ఆవు పాలు, గేదె పాలను అత్యంత విరివిగా సేవిస్తుండ‌గా, విదేశాల్లో ఆవు పాలను ఎక్కువగా వినియోగిస్తారు, తేలికపాటి రుచికి, సుల‌భ‌మైన జీర్ణక్రియకు ఆవుపాలు పేరుగాంచింది. ఇది సాధారణంగా పానీయాలు, వంటలు, జున్ను, పెరుగు, వెన్న వంటి పలు రకాల పాల ఉత్పత్తులలో ఉపయోగిస్తారు. మరోవైపు, గేదె పాలు ముఖ్యంగా దక్షిణాసియా, మధ్యప్రాచ్యంలోని కొన్ని ప్రాంతాలు, ఇటలీలో ప్రసిద్ధి చె...

Mar272025 by Kiran PodishettyNo Comments

Ugadi 2025 : అనగనగా ఉగాది.. ఈ పండుగ ప్రాముఖ్యత గురించి పూర్తిగా తెలుసకోండి..

Life Style

Ugadi 2025 : ఉగాది అనేది హిందూ చాంద్రమాన క్యాలెండర్ (పంచాంగం) ప్రకారం కొత్త సంవత్సరం మొదటి రోజును జరుపుకునే పండుగ. ఈ పండుగను ఆంధ్రప్రదేశ్, కర్ణాటక, తెలంగాణ, గోవా రాష్ట్రాల్లో ఘనంగా జరుపుకుంటారు. హిందూ క్యాలెండర్ చైత్ర మాసం మొదటి రోజు సాధారణంగా గ్రెగోరియన్ క్యాలెండర్ ప్రకారం మార్చి లేదా ఏప్రిల్ నెలల్లో వస్తుంది. 2025 లో ఉగాది మార్చి 30 (ఆదివారం)న వస్తుంది.అలాగే మహారాష్ట్ర, మధ్యప్రదేశ్ రాష్ట్రాలతో పాటు దాద్రా-నాగర్ హవేలీ, డామన్- డయ్యూలలోని హిందువులు కూడా కొత్త సంవత్సరాన్ని జరుపుకోవడానికి గుడి పద్వా అనే పండుగను జరుపుకుంటారు.ఉగాది అంటే ఏమిటి?What is Ugadi : ఉగాది హిందూ నూతన సంవత్సర ప్రారంభాన్ని సూచిస్తుంది. యుగాది లేదా ఉగాది అనే పదాలు 'యుగం' (యుగం), 'ఆది' (ప్రారంభం) అనే సంస్కృత పదాల నుండి ఉద్భవించాయి. ఇది 'నూతన యుగం ప్రారంభం' అని సూచిస్తుంది. సాధారణంగా గ్రెగోరియన్ క్యాలెండర్‌లో మా...

Mar262025 by Kiran PodishettyNo Comments

Moringa benefits | మునగ ఆకుల పొడితో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి..

Life Style

Moringa benefits | మోరింగ ఒలిఫెరా లేదా డ్రమ్ స్టిక్ అని కూడా పిలువబడే మునగ కాయలు, ఆకులు మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. సూపర్ ఫుడ్ గా అందరూ భావిస్తారు. వేల సంవత్సరాలుగా, దీనిని మూలికా వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే, ఇటీవలి కాలంలో, ప్రజలు దాని ప్రయోజనాలను తెలుసుకొని వారి రోజువారీ ఆహారంలో మునగను చేర్చుకోవడం ప్రారంభించారు. బెరడు, కాయలు, ఆకులు వంటి చెట్టు వివిధ భాగాలను ఉపయోగిస్తారు.ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపు, క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే దాదాపు 90 బయోయాక్టివ్ ప్లాంట్ సమ్మేళనాలు ఇందులో ఉన్నాయని నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. ఇక్కడ, మునగ పొడి యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఒకసారి పరిశీలించండి.Moringa benefits : సమృద్ధిగా పోషకాలుమునగ పొడిలో విటమిన్ ఎ, సి కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, ప్రోటీన్ వంటి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇది రో...

Mar112025 by Kiran PodishettyNo Comments

Cooking Oil | శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మీరు వంట కోసం ఉపయోగించాల్సిన 5 రకాల నూనెలు

Life Style

Best Cooking Oil For Health | ఈ రోజుల్లో మనం తినే ఆహారంతో కొలెస్ట్రాల్ (cholesterol) పెరగడం సర్వసాధారణం అయిపోయింది. ఇక బయటి ఆహారంలో నాసిరకమైన నూనెను వాడడమే కాకుండా ఒక్కసారి వాడిన నూనెను మళ్లీ మళ్లీ వినియోగిస్తారు. కల్తీ నూనెలు, నాసిరకమైన నూనెలతో వండిన తినుబండారాలు తినడం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ అనేది కాలేయం నుంచి బయటకు వచ్చే మైనపు లాంటి పదార్థం. మనం గుడ్లు, మాంసం, చేపలు, పాలు లేదా దాని ఉత్పత్తులను తిన్నప్పుడు, శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ చేరుతుంది. కొబ్బరి నూనె, పామాయిల్, పామా కెర్నల్ ఆయిల్‌లో కనిపించే సంతృప్త కొవ్వు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. అందువల్ల, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న రోగి ఆహారంలో నూనెను చాలా జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి.శరీర కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కొలెస్ట్రాల్ సహాయపడుతుంది. కానీ దీనిని సరైన స్థాయిలో ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఎక్కువ నూనెలు గల ఆహారం (O...

Mar62025 by Kiran PodishettyNo Comments

Holi: హోలీ ఎప్పుడు? ఈ పండుగ ఎందుకు జరుపుకుంటారో తెలుసా? హిందూ పురాణాల్లో ఉన్న కథ ఇదే..

Life Style

Holi 2025 Date and Time : రంగుల పండుగ‌ హోలీ భారతదేశంలో చిన్న పెద్ద అనే తేడా లేకుండా అత్యంత ఉత్సాహభరితంగా ఆనందకరంగా జ‌రుపుకుంటారు. ఈ సంవత్సరం కూడా ఆట‌పాట‌ల‌తో రెట్టించిన ఉత్సాహంగా జ‌రుపుకునేందుకు అంతా సిద్ధ‌మ‌వుతున్నారు. వసంత రుతువును స్వాగ‌తం ప‌లికేందుకు సూచ‌న‌గా, అలాగే చెడుపై మంచి విజయాన్ని సూచిస్తూ హోలీ పండుగ‌ను జ‌రుపుకుంటారు. ఇది ప్ర‌జ‌ల మ‌ధ్య‌ ప్రేమ, స్నేహ బంధాలను బలోపేతం చేస్తుంది. రంగులు చ‌ల్లుకోవ‌డంతోపాటు రుచికరమైన వంటకాలను ఆస్వాదించడానికి ప్రజలంతా కలిసి వచ్చే సమయం ఇది.Holi 2025 తేదీ, సమయంHoli 2025 Date and Time : సాధారణంగా ఏటా మార్చిలో ఫాల్గుణ మాసంలో వచ్చే పౌర్ణమి రోజున హోలీ పండుగ వస్తుంది. ఈ సంవత్సరం మార్చి 14న హోలీ ప‌ర్వ‌దినం ఉంటుంది. చెడుపై విజయానికి ప్రతీకగా హోలీ దహన్ అనే సంప్ర‌దాయ‌బ‌ద్ధంగా భోగి మంటలను వెలిగించడం ద్వారా పండుగ ప్రారంభమవుతుంది. మరుసటి రోజు ప్రజలు రంగులు, ...

Feb272025 by Kiran PodishettyNo Comments

Dates Benefits : రోజూ రెండు ఖర్జూరాలు తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా?

Life Style

Top 10 Health Benefits of Dates : అనేక ఆహార పదార్థాలు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో ఒకటి ఖర్జూరాలు.. ఖర్జూరం చూడడానికి చిన్నగా కనిపించినప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ సహజ చక్కెర అధికంగా ఉండే ఖర్జూరాలను తీసుకుంటే, అవి మీ ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తాయి.నిజానికి, ప్రతిరోజూ రెండు ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఖర్జూరాల్లో సహజ చక్కెరతో పాటు, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఇంకా అనేక రకాల ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి బలం, శక్తిని అందిస్తాయి. దీని వినియోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, దాని ఎలా తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.Health Benefits of Dates ఖర్జూరం ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలుజీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందిఖర్జూరంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస...

Feb122025 by Kiran PodishettyNo Comments

Blood Sugar : మధుమేహస్తులు ఈ ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి..

Life Style, National

Avoid Foods in Diabetes : డయాబెటిస్ వ్యాధి చాప కింద నీరులా విస్తరిస్తోంది. వయస్సుతో తేడా లేకుండా అందరూ మధుమేహవ్యాధి బారినపడుతున్నారు. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు తమ ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ వ్యాధిలో, రోగి తన శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, డయాబెటిక్ రోగులు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచని ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.అదే సమయంలో కొంతమంది తెలియకుండానే కొన్ని ఆహారాలను తీసుకుంటారు, ఇవి వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అకస్మాత్తుగా పెంచుతాయి, ఇది మధుమేహానికి చాలా హానికరం అని తేలింది. ఈ నేపథ్యంలో మీరు పొరపాటున కూడా కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినకూడదు. డయాబెటిస్ (Avoid Foods in Diabetes) సమయంలో మీరు ఏ విషయాలకు దూరంగా ఉండాలో ఒకసారి లుక్కేయండి..Avoid Foods in Diabetes : డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి....

Dec92024 by Kiran PodishettyNo Comments

fenugreek seeds : మెంతి గింజల నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసా..?

Life Style

Benefits of drinking fenugreek seeds water : శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంపై అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చల్లని వాతావరణంలో మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వేడి ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ నేపథ్యంలో మీరు చలికాలంలో తప్పనిసరిగా మెంతి గింజలను తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.నిజానికి, ఇనుము, కాల్షియం, సోడియం, జింక్, ఫాస్పరస్, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి అనేక ఖనిజాలతో పాటు, విటమిన్లు A, B C కూడా మెంతి గింజలలో ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. దాని ప్రయోజనాలు మరియు మీరు మెంతి నీటిని ఎలా సేవించవచ్చో ముందుగా తెలుసుకుందాం.మెంతి గింజలను ఎలా తీసుకోవాలి?మెంతి గింజలను తినడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ రాత్రి ఒక గ్లాసు నీటిలో మెంతి గింజలను నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తీసుకోవాలి. దీన్ని రోజూ తాగడం వల్ల ఎన్నో...