Health benefits of orange juice : తీపి, పుల్లని రుచి కలిగిన నారింజ పండ్ల‌ను ఇష్ట‌ప‌డి వారుండ‌రు. వీటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా అద్భుతం. నారింజ రసం శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నారింజ రసం తాగడం వల్ల ఇంకా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఖాళీ కడుపుతో నారింజ రసం తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి లాభాలుంటాయో తెలుసుకోండి..
జీర్ణక్రియకు మంచిది.
నారింజ పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నారింజ రసం తాగడం వల్ల మీ కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆహారాన్ని త్వరగా, సరిగ్గా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నారింజ రసం కడుపు వేడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
నారింజ రసం రోగనిరోధక శక్తికి మేలు
నారింజ పండ్లు విటమిన్ సి కి గొప్ప మూలం. ఖాళీ కడుపుతో తినేటప్పుడు, అవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మారుతున్న సీజన్లలో లేదా జలుబు. ఫ్లూ నుండి దూరంగా ఉండటానికి నారింజ రసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది
మీరు ప్రకాశవంతమైన చర్మం, మొటిమలు లేని చర్మాన్ని కోరుకుంటే, నారింజ రసం ఒక వరం కావచ్చు. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి.
బరువు తగ్గడానికి నారింజ రసం
బరువు తగ్గడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే నారింజ రసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కానీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది. తరచుగా ఆకలి బాధలను నివారిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది
నారింజ పండ్లలో పొటాషియం, ఫోలేట్, ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి గుండెను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఖాళీ కడుపుతో నారింజ రసం తాగడం వల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నారింజ రసం ఎలా తాగాలి?
Health benefits of orange juice : నారింజ రసం తాగడం వల్ల మీరు ఉత్సాహంగా ఉంటారు. రసం తీసిన 15 నిమిషాలలోపు మీరు దానిని తాగాలి, తద్వారా పోషకాలు చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి.మీకు అసిడిటీ ఉంటే, నారింజ రసం తాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు నారింజ రసం తీసుకునే ముందు వైద్యుడి స‌ల‌హాలు పాటించండి
తెలుగు వార్తలు, ప్రత్యేక కథనాలు, ట్రెండింగ్ వీడియోల కోసం వందేభారత్వెబ్ సైట్ నుసందర్శించండి. అలాగే మా గూగుల్ న్యూస్ (Google News), తోపాటు ఎక్స్(ట్విట్టర్), ఫేస్ బుక్, వాట్సప్ చానల్లో కనెక్ట్ అవండి. మీకు ఏదైనా వార్త నచ్చితే లైక్ చేయండి. కామెంట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. అలానే మీతోటి స్నేహితులతో ఈ వార్తను పంచుకోగలరు.
