రాగులలో ఎలుసినియన్ అనే ప్రోటీన్ ఇందులో ప్రధానంగా ఉంటుంది. పోషకాహార లోపాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. రాగిని ఇతర ధాన్యాల మాదిరిగా పాలిష్ చేయడం సాధ్యం కాదు.. దీన్ని స్వచ్ఛమైన రూపంలో తినవచ్చు.
బరువు తగ్గించే ఏజెంట్: రాగిలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మీ కడుపును నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇదిరాగిలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికిసహాయపడుతుంది.
రాగి చర్మం కాంతివంతంగా చేస్తుంది.రాగి ఒక సహజ చర్మ సంరక్షణ ఏజెంట్. వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించే తృణధాన్యం. రాగిలో మెథియోనిన్, లైసిన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాలు దద్దుర్లు, ముడతలు, చర్మం నిస్తేజంగా ఉండేప్రమాదాల నుండి రక్షిస్తాయి.
పుష్కలంగా కాల్షియం :
రాగుల్లో లభించే కాల్షియం పరిమాణానికి దగ్గరగా వచ్చే తృణ ధాన్యాలు ఏవీ లేవు. 100
గ్రాముల రాగిలో 344 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది మీ ఎముకలకు చాలా మంచిది.
రాగుల్లో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ మీ ప్రేగులు ఆహారాన్ని సాఫీగా జీర్ణం చేయడానికిసహాయపడుతుంది. రాగి మీ శరీరంలో ఆహార కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది. అంటే, ఇది మీ ప్రేగుల ద్వారా ఆహారాన్ని సున్నితంగా కదిలేలా చేస్తుంది.
మధుమేహానికి చక్కని మందు
రాగుల్లో పాలీఫెనాల్స్, డైటరీ ఫైబర్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. రాగిలో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది.
రాగులను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది. మీ చక్కెర స్థాయిని స్థిరీకరిస్తుంది.
పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నిరోధించే ఫైబర్, ఫైటో న్యూట్రియెంట్లను కలిగి ఉన్నందు వల్ల రాగి క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం
నుండి మహిళలను రక్షిస్తుంది.