Avoid Foods in Diabetes : డయాబెటిస్ వ్యాధి చాప కింద నీరులా విస్తరిస్తోంది. వయస్సుతో తేడా లేకుండా అందరూ మధుమేహవ్యాధి బారినపడుతున్నారు. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు తమ ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ వ్యాధిలో, రోగి తన శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, డయాబెటిక్ రోగులు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచని ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
అదే సమయంలో కొంతమంది తెలియకుండానే కొన్ని ఆహారాలను తీసుకుంటారు, ఇవి వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అకస్మాత్తుగా పెంచుతాయి, ఇది మధుమేహానికి చాలా హానికరం అని తేలింది. ఈ నేపథ్యంలో మీరు పొరపాటున కూడా కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినకూడదు. డయాబెటిస్ (Avoid Foods in Diabetes) సమయంలో మీరు ఏ విషయాలకు దూరంగా ఉండాలో ఒకసారి లుక్కేయండి..
Avoid Foods in Diabetes : డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
బేకరీ ఉత్పత్తులు
తెల్ల బ్రెడ్, బిస్కెట్లు, డోనట్స్, పేస్ట్రీలు వంటి బేకరీ ఉత్పత్తులు శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని వేగంగా పెంచుతాయి. వాటిలో రక్తంలో చక్కెరను పెంచే శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. అందువల్ల, వాటిని కొంత దూరం ఉంచండి.
చక్కెర పానీయాలు
శీతల పానీయాలు, జ్యూస్‌లు అస్సలు తీసుకోవద్దు. శీతల పానీయాలతో పూర్తిగా చెక్కెరతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో షుగర్స్ లెవల్స్ ను వేగంగా పెంచుతాయి, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ప్రమాదకరం.
తేనె
నిజానికి, తేనె ఒక సహజ తీపి పదార్థం. కానీ ఇందులో ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ రెండూ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచడానికి పని చేస్తుంది. అందువల్ల, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు దీనిని తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే మంచిది.
బంగాళదుంప
బంగాళాదుంప లేదా ఆలుగడ్డలో అధిక మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి చక్కెర స్థాయిని వేగంగా పెంచుతాయి. ముఖ్యంగా ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి వేయించిన బంగాళాదుంపలకు దూరంగా ఉండాలి.
వేయించిన ఆహారాలు
మీరు సమోసా, పకోడా, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి వేయించిన ఆహార పదార్థాలను తినడం మానుకోవాలి. వాటిలో అధిక కేలరీలు మరియు కొవ్వు ఉంటాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు
ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్, ఇన్‌స్టంట్ ఫుడ్స్, ఫ్రోజెన్ ఫుడ్స్, ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లు, తీపి పానీయాలు, ప్యాక్ చేసిన సాస్‌లు మరియు చట్నీలు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మొదలైన ఆహారాలు తినడం వల్ల కూడా డయాబెటిస్ (Diabetes) వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
డెజర్ట్‌లు, స్వీట్లు
కేకులు, పైలు, కుకీలు, స్వీట్లు, చాక్లెట్లు అన్నీ అధిక మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చక్కెర స్థాయిని అసమతుల్యత చేస్తాయి. కాబట్టి వీటిని తినడం మానుకోండి.
సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, అధిక ఉప్పు శాతం ఉన్న చిప్స్ వంటి ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు డయాబెటిక్ రోగులకు హానికరం. వాటిలో అధిక సోడియం రక్తంలో చక్కెరపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
తెల్ల బియ్యం
తెల్ల బియ్యం అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతుంది. బదులుగా, బ్రౌన్ రైస్ లేదా ఇతర తృణధాన్యాలు తీసుకోండి.
మామిడి
వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా తినే పండు మామిడి. అయితే, ఇందులో ఉండే గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. కాబట్టి, వీలైనంత తక్కువగా తినండి లేదా అస్సలు తినకండి.
గమనిక : ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న సమాచారం వేర్వేరు పరిస్థితులపైఆధారపడి ఉంటుంది.. వ్యాసంలో ఇవ్వబడిన సమాచారాచానికి సంబంధించి ఖచ్చితత్వాన్ని వందేభారత్ క్లెయిమ్ చేయదు. ఏదైనా చికిత్స, సూచనను పాటించే ముందు వైద్యులను సంప్రదించండి.
తెలుగు వార్తలు, ప్రత్యేక కథనాలు, ట్రెండింగ్ వీడియోల కోసం వందేభారత్వెబ్ సైట్ నుసందర్శించండి. అలాగే మా గూగుల్ న్యూస్ (Google News), తోపాటు ఎక్స్(ట్విట్టర్), ఫేస్ బుక్, వాట్సప్ చానల్ లో కనెక్ట్ అవండి. మీకు ఏదైనా వార్త నచ్చితే లైక్ చేయండి. కామెంట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. అలానే మీతోటి స్నేహితులతో ఈ వార్తను పంచుకోగలరు.